雨の日に頭痛やだるさが出るのはなぜ？ “気圧不調”と自律神経の関係とは/袖ケ浦/リラクゼーション整体Re.Body

雨の日に頭痛やだるさが出るのはなぜ？

“気圧不調”と自律神経の関係とは/袖ケ浦/リラクゼーション整体Re.Body

 

 

「雨が降る前になると頭痛がする」

「天気が悪い日は身体が重い」

「気圧が下がるとやる気が出ない」

 

そんな不調を感じたことはありませんか？

 

こうした天候による不調は、“気象病”や“天気痛”とも呼ばれ、医学的にも研究が進められています。

 

特に関係していると言われているのが“自律神経”です。

 

 

 

 

■気圧が下がると、なぜ不調が起きるの？

 

現在有力とされているのが、「内耳（ないじ）」の関与です。

 

内耳は

・平衡感覚

・身体のバランス

・傾き

などを感知している場所。

 

この内耳が気圧の変化を感じ取り、自律神経へ影響を与えると考えられています。

 

特に低気圧時は、身体がストレス反応を起こしやすく、自律神経バランスが乱れやすくなります。

 

 

 

■気圧不調で起きやすい症状

 

気圧の変化による不調は、頭痛だけではありません。

 

例えば

頭痛、首肩こり、めまい

耳の詰まり感、倦怠感

強い眠気、吐き気、むくみ

集中力低下など

全身へ症状が広がることがあります。

 

 

 

■実は“心”にも影響することがあります

 

気圧不調は身体だけでなく

心にも影響が出ることがあります。

 

・イライラしやすい

・やる気が出ない

・気分が落ち込む

・不安感が強くなる

・何となく余裕がなくなる

　そんな状態になることも。

 

これは、自律神経の乱れや脳疲労、睡眠の質低下などが関係していると考えられています。

 

特に最近は、スマホやPCによる情報疲れも多く、脳や神経が“休まりにくい状態”になっている方が増えています。

 

 

 

■片頭痛が起きやすくなる理由

 

気圧低下時は、脳の血管が拡張しやすくなると言われています。

 

すると、周囲の神経が刺激され、ズキズキする片頭痛が起こりやすくなります。

 

特に、首肩こり、眼精疲労、睡眠不足、食いしばり、呼吸の浅さが重なっている方は、気圧変化の影響を受けやすい傾向があります。

 

 

 

■気圧不調の方に多い身体の特徴

 

実際に気圧不調が強い方には

・首が硬い

・後頭部が緊張している

・呼吸が浅い

・肩甲骨が動きにくい

・身体に力が入りっぱなし

そんな特徴が重なっていることも多くあります。

 

そのため、頭だけではなく、首肩、呼吸、血流、自律神経まで整えていくことが大切です。

 

 

 

■「気のせい」で我慢しすぎないでください

 

気圧による不調は周囲に理解されにくく、「気のせいかな…」と我慢している方も少なくありません。

 

ですが、身体はちゃんとサインを出しています。

 

・最近ずっと疲れが抜けない

・雨の日がつらい

・頭痛やだるさが続く

・気持ちまで落ち込みやすい

 

そんな方は、身体が“休ませてほしい”と伝えているのかもしれませんね。