食欲の秋に！胃腸を整えるリフレクソロジー(足つぼ)/リラクゼーション整体Re.Body/袖ケ浦市

秋になると気になる「胃の重さ」…

秋は食べ物が美味しい季節。つい食べすぎたり、甘いものを楽しみすぎて「胃が重い」「なんとなくお腹がスッキリしない」と感じていませんか？

そんなときにおすすめなのが、胃腸の働きを整えるリフレクソロジーです。

足裏には「胃」や「小腸」「大腸」など、内臓とつながる反射区があり、ここをやさしく刺激することで消化機能をサポートします。

胃腸に関係する足裏のポイント
◇胃の反射区：左足の土踏まずの中央あたり

 

◇小腸の反射区：土踏まずの下側全体

 

◇大腸の反射区：かかとを囲むように外側〜内側をぐるっと一周

これらを刺激することで、消化不良・便秘・お腹のハリなどの改善が期待できます。

食後2〜3時間ほど経ってから、ゆっくり押してみましょう。

セルフケアのやり方
1.    足を温めてから始める（お風呂上がりや蒸しタオルがおすすめ）

 

2.    親指の腹で、胃 → 小腸 → 大腸の順に、円を描くようにやさしく押す

 

3.    深呼吸しながら、片足につき約5分ほど行う

 

力を入れすぎず、“気持ちいい”と感じる強さで行うのがポイントです。

 

 

効果を高めるコツ
•食べすぎた日の夜にケアする

 

•ケアの後は白湯を1杯飲むとデトックス効果アップ

 

•よもぎ蒸しや足湯と組み合わせると、血流が良くなりより効果的

 

心も体も軽くなる「秋のリセットリフレ」

 

胃腸が整うと、代謝が上がり、体も気分もスッキリ軽くなります。

 

サロンで受けるリフレクソロジーは、セルフケアでは届かない深部の反射区までしっかり刺激。

 

秋の食べすぎ・疲れをリセットしたい方にぴったりのケアです。

 

「食欲の秋」だからこそ、胃腸を整えて内側から美しく。

ぜひこの季節に、リフレクソロジーで身体をリセットしてみてください。

 

高石 麻未