女性にめまいが多いのはなぜ？ ホルモン・自律神経・貧血も関係する“女性に多いめまい”とは/袖ケ浦/リラクゼーション整体Re.Body

女性にめまいが多いのはなぜ？

ホルモン・自律神経・貧血も関係する“女性に多いめまい”とは/袖ケ浦/リラクゼーション整体Re.Body

 

 

「なんとなくフワフワする」

「立ちくらみが増えた」

「疲れるとめまいが出やすい」

 

そんな不調を感じていませんか？

 

実は、めまいは女性に多い症状のひとつと言われています。

 

もちろん、内耳の異常など耳のトラブルもありますが、女性の場合はそれだけでなく

 

・ホルモンバランス

・自律神経

・貧血

・睡眠不足

・ストレス

などが関係していることも少なくありません。

 

 

 

■女性はホルモン変化の影響を受けやすい

 

女性の身体は、生理周期や年齢によってホルモンバランスが変化します。

 

特に女性ホルモン（エストロゲン）は

・自律神経

・血流

・血管

・睡眠

とも深く関係しています。

 

そのため、生理前、生理中、更年期、疲労が重なった時などに、めまいやフワフワ感が出やすくなることがあります。

 

 

 

■自律神経の乱れも大きく関係

 

女性は、家事・育児・仕事・人間関係など、常に気を張っている方も多く、無意識に交感神経が優位になりやすい傾向があります。

 

すると

・呼吸が浅くなる

・血流低下

・睡眠の質低下

 

などが起こり

自律神経が疲れやすくなります。

 

 

その結果、フワフワする、地面が揺れる感じ、身体が安定しない、といっためまい症状が出ることがあります。

 

 

 

■貧血や鉄不足も女性に多い原因

 

女性は、生理による鉄不足が起こりやすく、めまいの原因になることがあります。

 

鉄は全身へ酸素を運ぶために重要な栄養素。

 

不足すると

脳への酸素供給が低下し

 

・立ちくらみ

・クラクラ感

・動悸

・疲れやすさ

 

などが起きやすくなります。

 

特に、朝起きた時、急に立ち上がった時、疲れている時に症状が出やすい方も少なくありません。

 

 

 

■睡眠不足や脳疲労も影響します

 

最近は、スマホ疲れ、情報疲れ、眼精疲労、睡眠不足によって、脳や神経が休まらない方がかなり増えています。

 

身体は休んでいても、脳が緊張状態のままだと、自律神経が乱れやすくなります。

 

その結果、めまいを感じやすくなることがあります。

 

 

 

■首肩こりが重なっている方も多い

 

実際にめまいを感じる方をみていると

 

・首肩が硬い

・猫背

・巻き肩

・呼吸が浅い

・食いしばり

 

といった状態が重なっていることも少なくありません。

 

 

首や肩周りは、頭の位置や姿勢情報を脳へ伝える役割があります。

 

そのため、首周りが緊張しすぎることで、バランス感覚へ影響する可能性も考えられています。

 

 

 

■こんな方は特に注意

 

・生理前になると不調が強くなる

・疲れるとフワフワする

・雨の日に調子が悪い

・首肩こりが強い

・寝ても疲れが抜けない

・呼吸が浅い

・ストレスを溜め込みやすい

 

そんな方は、自律神経疲労が重なっているかもしれません。

 

 

 

■大切なのは“頑張り続けないこと”

 

女性の身体は想像以上に繊細です。

 

 

だからこそ大切なのは

 

・身体を冷やしすぎない

・呼吸を深くする

・睡眠を整える

・血流を良くする

・力を抜ける身体づくりをする

 

 

 

「病院では異常なしと言われたけど不調が続く」

「最近なんとなくフワフワする」

 

そんな時は、身体からのサインを少し見直してあげるタイミングかもしれませんね！