4月に「なんとなく不調」が増える本当の理由〜新生活・寒暖差・自律神経の乱れ 〜/袖ケ浦/リラクゼーション整体Re.Body

4月に「なんとなく不調」が増える本当の理由〜新生活・寒暖差・自律神経の乱れ 〜

 

 

4月に入ってから

・なんとなく体が重い

・朝から疲れている

・頭がスッキリしない

・肩こりや首こりがひどい

・眠りが浅い

 

そんな不調を感じていませんか？

 

 

「忙しいからかな」

「季節の変わり目だから仕方ないかも」

 

そう思って過ごしている方も多いのですが、

実は4月は、1年の中でも何となく不調が出やすい時期です。

 

しかもこの不調はただの疲れではなく、自律神経の乱れや脳と体の疲れが重なって起きていることが少なくありません。

 

 

 

□4月は体にとって変化の多い季節

 

 

4月は春らしく気持ちの良い日も増える一方で、体にとっては意外と負担がかかりやすい季節です。

 

その理由は

「環境の変化」と「気温差」です。

 

たとえばこの時期は、

・新年度のスタート

・生活リズムの変化

・子どもの進級・進学

・仕事の忙しさや人間関係の変化

　　　　　　　など

 

本人が意識していなくても、無意識に気を張る場面が増えやすくなります。

 

 

さらに4月は、朝晩はまだ冷えるのに、日中は暖かい日も多く、1日の中で寒暖差が大きくなりやすい時期です。

 

 

この「気を張ること」と「気温差」が重なることで、体の調整役である自律神経に負担がかかりやすくなります。

 

 

 

□自律神経が乱れると、なぜ不調が出るの？

 

自律神経は、私たちが意識しなくても働いてくれている神経で、呼吸、血流、内臓の働き、睡眠、体温調整などをコントロールしています。

 

 

この自律神経が乱れると、体がうまく“休むモード”に切り替わりにくくなり

 

・寝ても疲れが取れない

・頭が重い

・首や肩がガチガチ

・だるい

・イライラしやすい

・集中できない

 

といった不調が出やすくなります。

 

 

つまり4月の「なんとなく不調」は、体がちゃんと疲れているサインでもあるのです。

 

 

 

□実は4月は「脳」も疲れやすい

 

4月の不調を考える上で、見落とされやすいのが脳の疲れ（脳疲労）です。

 

春は目に見える忙しさだけでなく

 

・新しいことを覚える

・周囲に気を遣う

・予定や情報が増える

・生活のペースが変わる

 

といったことで、脳が処理する情報量が一気に増えやすい季節です。

 

こうした事で脳は、知らないうちにずっと働き続けてしまい、しっかり休めない状態になっていきます。

 

 

その結果

・頭が重い

・ぼーっとする

・集中力が続かない

・寝つきが悪い

・夜中に目が覚める

といった不調が出やすくなります。

 

 

「体が疲れている」というより、頭も体もずっと休めていない状態になっている方が4月はとても多いです。

 

 

 

□首・肩だけではなく「頭の緊張」も強くなりやすい

 

4月に不調が強くなる方の多くは、首や肩だけでなく、頭まわりにも強い緊張が出ています。

 

 

人はストレスがかかると、無意識に

・歯を食いしばる

・顎に力が入る

・肩が上がる

・呼吸が浅くなる

といった反応を起こしやすくなります。

 

 

こうした状態が続くと、頭・顔・首・肩まわりがずっと緊張したままになり、頭重感、首こり、肩こり、眼精疲労、睡眠の質低下につながります。

 

 

つまり4月の不調は、「肩こりだけ」「疲れだけ」ではなく、頭・首・呼吸・自律神経・全身の緊張がつながって起きていることが多いのです。

 

 

だからこそ、4月は部分的なケアだけでは追いつかないことも！

 

辛い場所があると、どうしてもその部分だけを何とかしたくなりますよね。

 

・肩がつらいから肩だけ

・頭が重いから頭だけ

・腰がだるいから腰だけ

 

というケアになりがちです。

 

ですが、体の不調は自律神経や脳疲労、全身の緊張が関係している事が多く、部分的なケアだけでなく、全身をしっかりケアする必要があります！

 

 

頭蓋骨すもーる術＋全身整体で

4月の不調をやさしくリセット！

 

 

リボディの

頭蓋骨すもーる術＋全身整体は

 

・頭まわりの緊張をゆるめる

・首・肩・背中のこわばりを整える

・呼吸しやすい状態へ導く

・全身のバランスや巡りを整える

 

こういった内容で

4月に起こりやすい不調の土台にアプローチしていきます！

 

 

「ただ疲れているだけだと思っていたけど、整えたらすごくラクになった」

 

「頭が軽くなって、呼吸までしやすくなった」

 

「夜ぐっすり眠れて、翌朝が違った」

 

そんな変化を感じる方も少なくありません。

 

 

不調は辛くなってから対処するよりも、“なんとなく気になる”段階で整えておくことがとても大切です。

 

4月の疲れをそのままにしてしまうと、5月以降に、だるさ、頭痛、首肩こり、睡眠の乱れ、気分の落ち込みが強くなり、5月病として出やすくなることもあります。

 

 

だからこそ、春の不調を感じやすいこの時期は、一度しっかりと頭から全身まで整える時間をつくってあげてください。

 

 

4月のゆらぎやすい体に、やさしいリセットを！

 

4月は頑張っている人ほど知らないうちに力が入りやすい季節です。

 

 

春のゆらぎやすい時期を、少しでもラクに過ごすために。

頭蓋骨すもーる術＋全身整体で、頭も体もふわっとゆるむ時間を、ぜひ体感してみてください！