新年の不調は頑張りすぎサイン！/袖ケ浦/リラクゼーション整体Re.Body

 

新年の不調は頑張りすぎサイン！

〜真面目で頑張り屋さんほど不調が出やすい1月〜

 

 

「年が明けたのに、なんだか体が重い」

「休んだはずなのに、疲れが抜けない」

「理由はないのに、イライラしたり落ち込んだりする」

 

 

1月になると、こうした“はっきりしない不調”を訴える方がとても増えます。

 

 

検査をしても異常はない。

でも、体も心もつらい。

 

 

実はそれ、あなたが怠けているのではなく、頑張りすぎているサインかもしれません。

 

 

 

■真面目で頑張り屋さんほど、不調が出やすい理由

 

不調が出やすいのは決まってこんな方です。

 

 

・責任感が強い

・周りに迷惑をかけたくない

・「私がやらなきゃ」と思いがち

・ちゃんとしていたい

 

 

こうした真面目で頑張り屋さんほど、

1月に一気に不調が表に出やすくなります。

 

 

なぜなら、年末年始も心も体も気が抜けていないから。

 

 

 

年末年始も気が抜けない女性の体

 

年末は

・仕事の締め

・大掃除

・年賀や挨拶

・家族や親戚への気配り

 

年始は

・新年の準備

・仕事始め

・生活リズムの立て直し

 

 

表向きは「休み」でも、女性の体と脳はずっとフル稼働。

 

 

「ちゃんとしなきゃ」

「迷惑をかけないように」

 

 

その気持ちが体を常に緊張モードにしていきます。

 

 

 

■交感神経が優位なままの状態とは

 

私たちの体は

・活動モードの【交感神経】

・休息モードの【副交感神経】

 

 

この切り替えでバランスを保っています。

 

 

ところが頑張り屋さんほど

・考え続ける

・気を張り続ける

・力を抜くのが苦手

 

 

その結果

交感神経が優位な状態が長く続いてしまうのです。

 

 

交感神経優位が続くと

・首や肩が常にこわばる

・呼吸が浅くなる

・眠りが浅くなる

・疲れが抜けない

 

 

「休んでいるつもり」でも

体は休めていない状態になります。

 

 

 

■新年の不調は体からのメッセージ

 

1月の不調は

「もっと頑張れ」というサインではありません！

 

 

むしろ

「そろそろ力を抜いていいよ」

「少し立ち止まって」

という体からのメッセージ！

 

 

真面目な人ほど

このサインを見過ごしがちですが、無視し続けると不調は慢性化しやすくなります。

 

 

 

■「整える＝サボる」ではありません！

 

ここで大切にしてほしい考え方があります。

 

 

それは

整えることはサボることではないということ。

 

・体をゆるめる

・頭を休ませる

・深く呼吸する

 

これは怠けではなく、頑張るための準備です。

 

 

実際に体と自律神経が整うと

・集中力が戻る

・気持ちに余裕が出る

・疲れにくくなる

 

「何もしない時間」が

結果的にパフォーマンスを上げてくれます。

 

 

 

■頑張り屋さんほど整える時間を！

 

もし今

・理由もなく疲れている

・気持ちが張りつめている

・首や肩、頭が重い

 

 

そんな状態なら

それはあなたが弱いからではありません。

 

 

ここまで頑張ってきた証拠です。

 

 

新年のスタートだからこそ

「もっと頑張る」ではなく

「一度整える」を選んでみてください。

 

 

体が整うと

自然と前向きな力が戻ってきます。