むくみとは/袖ケ浦/リラクゼーション整体Re.Body

【むくみとは？】

 

リラクゼーション整体Re.Body

にこにこセラピストの高石です。

 

朝起きたときや夕方になると、足や手がパンパンに感じることはありませんか？

これが「むくみ」です。

 

むくみは体が

「ちょっと休んで」

「循環を整えて」

と教えてくれるサイン。

 

放っておくと、だるさや疲れの原因になることもあるので注意が必要です。

 

 

むくみの原因とは？

 

①血液やリンパの循環の滞り

長時間の立ち仕事や座り仕事、運動不足、冷えなどで血流が悪くなるとむくみやすくなります。

 

②塩分や水分の偏り

塩分を多く摂ったり、水分バランスが偏ると体が水分を溜め込み、むくみに繋がります。

 

③ホルモンバランスの影響

生理前や妊娠中は女性ホルモンの影響でむくみやすくなります。

 

④生活習慣や栄養不足

タンパク質不足、睡眠不足、ストレスなどもむくみの原因になります。

 

 

足は「体の縮図」と言われ、全身の血流やリンパの流れを映しています。

 

むくみは、体内の水分や老廃物が滞ることで起こりますが、足つぼとふくらはぎのケアで巡りを整えやすくなります。

 

足つぼでは、以下のポイントを意識すると効果的です。

 

◉土踏まず中央（腎臓）

腎臓は体の水分バランスや老廃物の排出に関わる重要な臓器。ここをやさしく刺激すると、体内の巡りをサポートします。　

 

◉かかと周り（膀胱）

膀胱は尿として水分や老廃物を排出する役割があります。かかとをほぐすことで、余分な水分や老廃物の流れを助けます。

 

◉ふくらはぎ

「第二の心臓」と呼ばれる部位で、血液やリンパを心臓に押し戻すポンプの役割があります。やさしくほぐすことで、下半身のむくみが軽くなります。

 

 

リボディでの足つぼ施術では、これらのポイントを丁寧に刺激することで、足の軽さや全身の巡りを実感できます。

 

また、自宅でも軽く押したり揉んだりするだけでも、むくみ予防やケアにつながります。

 

ぜひ試してみてくださいね。

高石麻未

 

 

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