考えがループして寝れない/袖ケ浦/リラクゼーション整体Re.Body

考えがループして寝れない

 

ストレスや悩みが多くなると、寝る時にも考えてしまい寝れなくなる事ありませんか？

 

脳は起きている時間が長くなるほど、疲れてしまい働きが鈍くなります。

 

夜、寝る時は一番疲れている状態なので、ちゃんと考えるという力は残されて無い状態です。

 

そんな状態で考えると考えは定まらず、だんだんネガティブな思考をループさせてしまいます。

 

こんな状態になっている時の脳の体温は高い状態になっています。

 

脳の体温(深部体温)が高いと寝れなくなってしまうので、アイスノンや氷枕などで頭を冷やしてあげると、脳の体温(深部体温)が下がり寝れる様になります。

 

この時に首は冷やさない様に気をつけてください。

 

首を冷やしてしまうと、身体が冷えすぎて交感神経が働いてしまい寝れなくなります。

 

考えがループして寝れない時は試してみてください。

 

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