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<title>ブログ</title>
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<title>第4回 女性のためのやさしいフェムケア講座 /袖ケ浦/リラクゼーション整体Re.Body</title>
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第4回女性のためのやさしいフェムケア講座こんにちはご好評につき、第4回「女性のためのやさしいフェムケア講座」を開催します女性の身体は、年齢やホルモンバランスの変化によって、さまざまな変化が起こります。「最近、身体の変化が気になる…」
「フェムケアって何をすればいいの？」
「自分の身体について、もっと知りたい！」そんな方におすすめの講座です女性の身体の仕組みや、毎日の生活に取り入れられるセルフケアについて、一緒に楽しく学んでみませんか？今回も参加費無料ですので、初めての方もお気軽にご参加ください参加のご連絡は公式LINEからメッセージを送ってください。公式LINE
https://lin.ee/nEih9JS開催日
10月20日（火）時間
受付開始13:15
講座開始13:30
（約1時間）場所
根形公民館会議室
袖ケ浦市下新田1277参加費：無料ご自身の身体を知ることは、自分を大切にする第一歩です皆さまのご参加を心よりお待ちしております
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<link>https://rebody-nagaura.com/blog/detail/20261016061835/</link>
<pubDate>Fri, 16 Oct 2026 06:22:00 +0900</pubDate>
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<title>雨が続くと体がつらい…。その不調、日照不足も関係しているかも？/袖ケ浦/リラクゼーション整体Re.Body</title>
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雨が続くと体がつらい…その不調、日照不足も関係しているかも？最近、「頭痛が増えた…」「肩や首がいつもより重い」「腰痛が強くなった」「体がだるくてスッキリしない」「寝ても疲れが取れない」そんな声が増えていませんか？今年の9月は、雨や曇りの日が続き、なかなか太陽を見ることができません。東京では9月29日時点で34日連続の降水を観測し、統計開始以来の最長記録を更新しました。関東でも雨の日が続いています。(ウェザーニュース)袖ケ浦市でも、外に出る機会が減り、「最近ほとんど太陽を浴びていない」という方も多いのではないでしょうか。実は、こうした「雨が続く」「外に出ない」「日光を浴びる時間が減る」という環境は、私たちの体にいくつかの変化を起こす可能性があります。①雨や台風が続くと「気圧」の変化もまず忘れてはいけないのが、雨や台風などに伴う気圧の変化です。気圧が大きく変化する時期には、・頭痛・頭が重い・首や肩のこり・めまい・だるさ・眠気などを感じる人がいます。特に台風や低気圧が近づく時期は、天候そのものによって体調が変化する「気象病」を意識する人も少なくありません。つまり「雨だから日照不足」だけではなく、「雨・低気圧・活動量の低下」などが重なっていると考えると分かりやすいでしょう。②日照不足は「体内時計」にも影響します太陽の光には、単に明るくするだけではなく、私たちの体内時計を調整する役割があります。特に朝の光は、脳にある体内時計に作用し、睡眠と覚醒のリズムを整える重要な刺激です。日本睡眠学会でも、朝の光が体内時計のリセットに関係していることが説明されています。(日本睡眠学会)厚生労働省の「健康づくりのための睡眠ガイド2023」でも、日中にできるだけ日光を浴びることで体内時計が調節され、入眠しやすくなるとされています。(厚生労働省)ところが雨の日が続くと、「朝なのに薄暗い」「カーテンを開けても外が暗い」「外に出る機会が減る」「休日も家の中で過ごす」という状態になりやすくなります。すると、体内時計を整えるための「光」の刺激が少なくなり、睡眠リズムが乱れやすくなることがあります。その結果、寝てもスッキリしない→日中だるい→動く量が減る→さらに体が重く感じるという悪循環につながることもあります。③日照不足が続くと「ビタミンD」も気になるもう一つ、日光と関係が深いのが「ビタミンD」です。ビタミンDは、カルシウムの吸収や骨の健康だけではなく、筋肉や免疫など、さまざまな体の機能に関係しています。そして、ビタミンDは食事から摂るだけでなく、皮膚に紫外線が当たることで体内でも作られます。厚生労働省の食事摂取基準でも、日照によるビタミンD産生を踏まえ、日常生活の中で可能な範囲で適度な日光浴を心掛けることが示されています。(厚生労働省)そのため、雨が続く↓外に出る時間が減る↓日光を浴びる機会も減る↓長期的にはビタミンD不足につながる可能性ということは考えられます。ただし、「数日太陽を浴びなかったから、すぐビタミンD不足になって頭痛が起こる」という単純な話ではありません。ビタミンDと頭痛の関係についても研究されていますが、これまでの研究結果は一貫しているわけではなく、頭痛の原因をビタミンD不足だけで説明することはできません。(PubMed)ここは大切なポイントです。では、なぜ「雨が続くと体がつらい」と感じるの？実際には、ひとつの原因ではなく、気圧の変化＋日照不足＋睡眠リズムの変化＋外出・運動量の低下＋長時間の同じ姿勢などが重なっている可能性があります。特に雨の日は外出が減り、・家でスマホを見る時間が増える・パソコン作業が長くなる・ソファや椅子に座っている時間が増える・歩く時間が減るといった変化も起こりやすくなります。すると首・肩・背中・腰などを動かす機会が減り、筋肉がこわばったように感じることがあります。「最近、肩こりがひどい」「腰がいつもより重い」という方は、天候だけではなく、ここ最近の生活量そのものが変わっていないかもチェックしてみましょう。雨の日こそ「光」を意識してみようでは、雨が続いている今、どうすればいいのでしょうか？ポイントは、「晴れるまで何もしない」ではなく、できる範囲で光と活動を取り入れること。たとえば、・朝起きたらカーテンを開ける・雨が弱い時間に少し外へ出る・昼間に窓の近くで過ごす・短時間でも散歩する・室内でもこまめに体を動かす・朝食をとって生活リズムを整えるなどがおすすめです。もちろん、台風や大雨の日に無理して外へ出る必要はありません。安全を最優先にして、天候が落ち着いたタイミングで少しずつ体を動かしましょう。「最近なんとなく不調」は、体からのサインかも雨が続くと、「自分が疲れているだけかな？」「年齢のせいかな？」と思ってしまうこともあります。でも、天候や生活リズムの変化によって、いつもより体調が変わることはあります。特に、・頭が重い・首や肩がつらい・腰が重い・体がだるい・寝ても疲れが取れない・なんとなく体が動かしにくいという状態が続いているなら、「最近、太陽の光を浴びているかな？」「外に出る時間が減っていないかな？」「睡眠リズムが乱れていないかな？」と、一度生活を振り返ってみるのもおすすめです。そして、痛みや不調が強い場合、長く続く場合、いつもと違う症状がある場合は、日照不足だけが原因とは限りません。必要に応じて医療機関への相談も大切です。Re.Bodyからのひとこと最近のように雨や台風が続く時期は、体もいつもと違う環境にさらされています。「なんとなく体が重い」「肩や首がガチガチ」「腰までつらくなってきた」そんなときは、無理に我慢せず、体を一度リセットしてあげることも大切です。Re.Bodyでは、全身の状態を確認しながら、筋肉をほぐすだけではなく、骨盤や関節の動き、ストレッチなども取り入れながら、お一人おひとりの状態に合わせて施術しています。雨の日が続いても、できることから少しずつ。光・睡眠・運動・休養。この4つを意識して、季節の変化に負けにくい体を作っていきましょう。
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<link>https://rebody-nagaura.com/blog/detail/20260930095611/</link>
<pubDate>Wed, 30 Sep 2026 09:57:00 +0900</pubDate>
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<title>夏に増える「冷房疲れ」の原因を医学的に解説/袖ケ浦/リラクゼーション整体Re.Body</title>
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冷房で身体がだるくなる理由とは？夏に増える「冷房疲れ」の原因を医学的に解説/袖ケ浦/リラクゼーション整体Re.Body「冷房の効いた部屋にいると身体がだるい」「夏なのに手足が冷える」「朝から疲れが抜けず、やる気が出ない」そんな経験はありませんか？暑い夏を快適に過ごすために欠かせない冷房ですが、長時間冷房の効いた環境で過ごすことで、身体にさまざまな影響を与えることがあります。このような状態は、一般的に「冷房疲れ」や「冷えによる体調不良」と呼ばれることがあります。■冷房で身体がだるくなるのはなぜ？①自律神経が休めなくなる私たちの身体は、暑い時は汗をかいて体温を下げ、寒い時は血管を縮めて熱を逃がさないようにしています。この体温調節を行っているのが自律神経です。しかし屋外は35℃室内は24～26℃というように大きな温度差を何度も行き来すると、自律神経は何度も働き続けることになります。その結果身体がだるい疲れやすい集中力が低下するなどの症状が現れることがあります。■②血流が悪くなる冷房によって身体が冷えると、熱を逃がさないように血管が収縮します。手足が冷える筋肉へ届く血流が減る老廃物が溜まりやすくなるなどが起こり肩こりや腰痛、筋肉の張りを感じやすくなることがあります。■③筋肉が硬くなる筋肉は温かい方が柔らかく動きやすくなります。反対に冷えた状態では筋肉の柔軟性が低下関節が動かしにくい身体が重く感じるなどの変化が起こりやすくなります。特にデスクワークで長時間同じ姿勢が続く方は、冷えと筋肉の緊張が重なり、不調が出やすくなります。■④室内外の寒暖差が身体への負担になる冷房だけが原因ではなく「寒暖差」そのものが身体へのストレスになります。気温差が7℃以上ある環境では、自律神経への負担が大きくなるといわれています。そのため外に出ると暑い室内は寒いを何度も繰り返すことで疲労感が強くなる方も少なくありません。■こんな症状はありませんか？冷房による身体への負担が続くと身体が重い朝起きても疲れが取れない肩こり・首こり頭痛足のむくみ手足の冷え胃腸の調子が悪いといった症状が現れることがあります。■整体の現場でよくみられる身体の特徴冷房による不調を感じている方をみていると呼吸が浅い首や肩が硬い背中が緊張している足先が冷たいむくみが強いという特徴が重なっていることも少なくありません。身体が緊張した状態では、血流も滞りやすくなり、疲れが抜けにくくなることがあります。■冷房疲れを防ぐために冷房を使わないことは難しいですが、次のような工夫が役立ちます。冷房の風を直接身体に当てない羽織るものやひざ掛けを活用する温かい飲み物を取り入れる軽いストレッチで血流を促す湯船に浸かって身体を温める同じ姿勢を続けない小さな習慣の積み重ねが、冷房による負担を和らげることにつながります。■まとめ冷房で身体がだるくなるのは自律神経が体温調節を繰り返すこと血流の低下筋肉の緊張寒暖差による身体への負担などが関係していると考えられています。「夏だから仕方ない」と我慢するのではなく、身体を温めたり、血流を促したりして身体を整えることが大切です。「冷房の効いた部屋にいると身体が重い」「夏になると毎年調子を崩しやすい」そんな方は、身体からのサインを見直すタイミングかもしれませんね。
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<link>https://rebody-nagaura.com/blog/detail/20260727153756/</link>
<pubDate>Mon, 27 Jul 2026 15:38:00 +0900</pubDate>
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<title>6/27(土)臨時休業/袖ケ浦/リラクゼーション整体Re.Body</title>
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【臨時休業のお知らせ】

いつもリラクゼーション整体Re.Bodyをご利用いただき、ありがとうございます。
6/27（土）は、台風の接近に伴い、お客様とスタッフの安全を最優先に考え、臨時休業とさせていただきます。

ご予約をご検討いただいていたお客様にはご不便をおかけし、誠に申し訳ございません。

営業は翌日より通常通り再開する予定です。
ご予約につきましてはWeb予約をご利用ください。

皆さまもどうぞお気をつけてお過ごしください。

今後ともリラクゼーション整体Re.Bodyをよろしくお願いいたします。
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<link>https://rebody-nagaura.com/blog/detail/20260627092035/</link>
<pubDate>Sat, 27 Jun 2026 09:21:00 +0900</pubDate>
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<title>冷房で体がだるくなる理由/袖ケ浦/リラクゼーション整体Re.Body</title>
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暑い日が続くと、冷房が欠かせませんよね。

でも、

「冷房の効いた部屋にいると身体がだるい…」

「肩こりや頭痛がひどくなる…」

そんな経験はありませんか？

実は、冷房による冷えは自律神経に大きな負担をかけています。

私たちの身体は、暑い屋外と冷えた室内を行き来するたびに体温を調整しようと働きます。

しかし、その状態が続くと自律神経が疲れやすくなり、だるさや疲労感、頭痛、肩こりなどの不調が現れることがあります。

また、身体が冷えることで血流も滞りやすくなり、筋肉が緊張してコリやむくみの原因になることもあります。

大切なのは、身体を冷やしすぎないこと。

軽い運動やストレッチをしたり、湯船に浸かって身体を温めたりすることで、巡りの改善につながります。

冷房によるだるさに悩まされる毎日から、スッキリ軽やかに過ごせる毎日へ。

夏こそ身体のメンテナンスを大切にしていきましょう。6/24(水)空き状況
長谷川
15:0016:00

ホットハンド整体師髙石
15:0016:0017:0018:00
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<link>https://rebody-nagaura.com/blog/detail/20260624075418/</link>
<pubDate>Wed, 24 Jun 2026 07:55:00 +0900</pubDate>
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<title>雨の日に頭痛が起こるメカニズム/袖ケ浦/リラクゼーション整体Re.Body</title>
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雨の日に頭痛が起こるメカニズム/袖ケ浦/リラクゼーション整体Re.Body「雨が降る前になると頭が痛くなる」「台風が近づくと頭痛やだるさが出る」そんな経験はありませんか？それ、気のせいではありません。雨の日や天気が崩れる前に頭痛が起こるのは、気圧の変化が関係していると考えられています。気圧が下がると、私たちの身体にはわずかながら膨張する力が働きます。すると血管が広がりやすくなり、周囲の神経が刺激されることで頭痛が起こりやすくなると言われています。さらに、気圧の変化は自律神経にも影響を与えます。自律神経は、呼吸や血流、体温などを調整している大切な神経です。急な気圧の変化が続くと、自律神経は環境に対応しようと頑張り続けるため、身体が疲れやすくなったり、頭痛や首肩こり、めまい、だるさなどの不調が現れやすくなります。特に普段から肩や首が緊張している方、睡眠不足が続いている方、ストレスを抱えている方は影響を受けやすい傾向があります。雨の日の頭痛を完全になくすことは難しいかもしれません。しかし、首や肩の緊張を和らげたり、しっかり睡眠を取ったり、自律神経が休まりやすい状態を作ることで、不調を軽減できる場合があります。「雨だから仕方ない」と我慢するのではなく、身体からのサインに耳を傾けてみてください。身体を整えることは、天気の変化に負けにくい身体づくりにもつながります。雨の日でも頭痛や不調に振り回されず、自分らしく過ごせる毎日を目指していきましょう。
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<link>https://rebody-nagaura.com/blog/detail/20260619160648/</link>
<pubDate>Fri, 19 Jun 2026 16:07:00 +0900</pubDate>
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<title>生理前になると不調が強くなるのはなぜ？/袖ケ浦/リラクゼーション整体Re.Body</title>
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生理前になると不調が強くなるのはなぜ？

生理前になると

「頭痛が増える」
「身体がだるい」
「イライラしやすい」
「むくみやすい」

そんな不調を感じることはありませんか？

実は生理前は、女性ホルモンのバランスが大きく変化する時期です。

特に排卵後から生理前にかけては、自律神経も影響を受けやすくなり、身体や心に様々な変化が現れやすくなります。

さらに、睡眠の質の低下や血流の滞り、ストレスなどが重なることで、不調が強く感じられることもあります。

生理前の不調を完全になくすことは難しくても、身体を整えることで症状が和らぐ場合があります。

「毎月だから仕方ない」と我慢するのではなく、自分の身体の変化に目を向けてあげることも大切です。

生理前の不調に振り回されず、少しでも快適に過ごせる毎日を目指していきましょう。


6/18(木)空き状況
長谷川
16:00

和み整体師廣神
14:0015:0016:0017:00


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<link>https://rebody-nagaura.com/blog/detail/20260618075307/</link>
<pubDate>Thu, 18 Jun 2026 07:54:00 +0900</pubDate>
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<title>身体は痛くなる前からサインを出しています/袖ケ浦/リラクゼーション整体Re.Body</title>
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身体は痛くなる前からサインを出しています/袖ケ浦/リラクゼーション整体Re.Body「肩が痛い」「腰が痛い」「頭痛がつらい」このような症状が出て初めて、自分の身体と向き合う方は少なくありません。ですが実は、身体は痛みが出るずっと前から様々なサインを送っています。例えば朝スッキリ起きられない眠りが浅い疲れが抜けにくい首や肩、腰を回したりする呼吸が浅い姿勢が崩れやすい猫背が楽に感じる片足重心になるイライラしやすい気持ちに余裕がなくなっているこうした変化も、身体からの大切なSOSです。身体は本来、とても頑張り屋です。背骨や骨盤に歪みがあっても、関節の動きが悪くなっていても、筋肉が緊張していても、すぐに痛みとして現れるわけではありません。身体は無意識のうちに他の場所でかばいながら、何とか日常生活を続けようとします。しかし、その状態が長く続くと負担が蓄積し、やがて肩こりや腰痛、頭痛などの「痛み」という分かりやすいサインになって現れます。リボディでは、痛みがある場所だけを見るのではなく、その原因となる身体全体のバランスを大切にしています。背骨や骨盤のバランス、関節の動き、筋肉の緊張、お腹の状態、そして頭や神経の疲れまで。様々な角度から身体を整えることで、負担が偏りにくい状態を目指します。大切なのは、痛みが出てから慌ててケアをすることではなく、身体が出している小さなサインに気づいてあげること。定期的なメンテナンスは「悪くなった身体を戻すため」だけではありません。これから先も元気に過ごすための予防でもあります。身体は痛くなる前からサインを出しています。そのサインを見逃さず、痛みや不調に振り回されない毎日を目指していきましょう。
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<link>https://rebody-nagaura.com/blog/detail/20260615044427/</link>
<pubDate>Mon, 15 Jun 2026 04:45:00 +0900</pubDate>
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<title>梅雨のだるさを我慢する毎日から、朝スッキリ動ける毎日へ/【6/11(木)空き状況】/袖ケ浦/リラクゼーション整体Re.Body</title>
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梅雨のだるさを我慢する毎日から、朝スッキリ動ける毎日へ

梅雨の時期になると

「朝から身体が重い…」
「やる気が出ない…」
「しっかり寝たはずなのに疲れが抜けない…」

そんな不調を感じる方が増えてきます。


その原因の一つが、自律神経の乱れです。

気圧の変化や湿度の上昇に身体が対応しようと頑張り続けることで、だるさや眠気、頭痛、肩こりなどが起こりやすくなります。

「梅雨だから仕方ない」と我慢していませんか？

身体を整えることで、朝の重だるさが軽くなり、家事や仕事もスムーズにこなせるようになる方も少なくありません。

梅雨のだるさを我慢する毎日から、朝スッキリ動ける毎日へ。

季節の変わり目こそ、身体のメンテナンスを大切にしてみてください。

6/11(木)空き状況のお知らせ
和み整体師廣神
14:0015:0016:0017:00

BIGハンド整体師野木
10:0011:0012:0013:00
14:0015:0016:0017:00

ご予約お待ちしております。
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<link>https://rebody-nagaura.com/blog/detail/20260611074934/</link>
<pubDate>Thu, 11 Jun 2026 07:51:00 +0900</pubDate>
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<title>頭蓋骨のケアで変わる「年齢のせい」と思っていた不調/袖ケ浦/リラクゼーション整体Re.Body</title>
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頭蓋骨のケアで変わる「年齢のせい」と思っていた不調/袖ケ浦/リラクゼーション整体Re.Body「最近疲れが取れにくい」「朝から身体が重い」「肩こりや頭痛が当たり前になっている」「眠っているのにスッキリしない」そんな不調を感じた時「もう年齢のせいかな…」と思ったことはありませんか？もちろん年齢を重ねることで身体に変化は起こります。ですが、その不調の原因が必ずしも年齢だけとは限りません。近年はスマホやパソコンの使用時間が増え、常に多くの情報に触れる生活になっています。その結果、脳が十分に休めない状態が続き、知らないうちに脳疲労が蓄積している方が増えています。脳が疲れている状態では、自律神経のバランスも乱れやすくなり・疲れが抜けない・眠りが浅い・頭痛が起こりやすい・首肩がこりやすい・集中力が続かないといった不調につながることがあります。そこで注目されているのが頭蓋骨まわりのケアです。頭蓋骨の周辺には、日常のストレスや疲労によって緊張しやすい筋肉や組織がたくさんあります。その緊張が続くと、身体がリラックスしづらくなり、休んでいるつもりでも十分に回復できない状態になってしまうことがあります。頭蓋骨まわりをやさしくケアすることで・頭がスッキリする・目の疲れが楽になる・首肩の力が抜けやすくなる・リラックスしやすくなる・睡眠の質が向上すると感じる方も少なくありません。実際に施術後「頭が軽くなった」「目が開きやすい」「久しぶりに深く眠れた」というお声をいただくこともあります。もし今感じている不調を「年齢だから仕方ない」と諦めているなら、一度別の視点から身体を見直してみるのもおすすめです。身体は毎日の積み重ねで変化していきます。疲れや不調を我慢し続ける前に、まずは身体と脳をしっかり休ませる時間を作ってあげてくださいね。リラクゼーション整体Re.Bodyでは、頭蓋骨すもーる術＋全身整体で、お一人おひとりのお身体の状態に合わせた施術を行っています。頭痛、首肩こり、疲労感、睡眠のお悩みなどがありましたら、お気軽にご相談ください。
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<link>https://rebody-nagaura.com/blog/detail/20260607102534/</link>
<pubDate>Sun, 07 Jun 2026 10:28:00 +0900</pubDate>
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